Хатха йога в Total Body Краснодар –  это система физических упражнений, дыхательных практик и медитации, которая помогает достичь гармонии тела и сознания.

Популярное направление фитнеса - при выполнении асан в подвешенном состоянии тело человека вытягивается, запускается механизм самообновления и улучшается общее состояние здоровья

Stretching (классическая растяжка) — это комплекс упражнений, направленных на интенсивную растяжку связок, а также всех групп мышц, повышение их эластичности и тонуса.

Практика, направленная на духовное развитие, физическое и психическое здоровье человека. Подходит для тех, кто не любит быстрых активных движений и энергичной музыки.

Один из лучших танцев, способствующих улучшению женского силуэта и фигуры. Активные движения ногами, бедрами и ягодицами отлично развивают тонус мышц нижней части тела.

Направление танцевального фитнеса под ритмичные латиноамериканские ритмы, сочетается с простой хореографией, что позволяет обеспечить эффективную тренировку всего тела.

Танец построен на красивых и плавных переходах одного движения в другое, на постоянной смене поз, что позволяет продемонстрировать всю гибкость и пластичность Вашего тела.

Упражнения, направлены на проработку мышц живота, спины и ягодиц. 
С их помощью можно растянуть мышцы, добиться красивой фигуры,    рельефного тела.

Стройное тело — это не голодовки, страдания и куриная грудка с гречкой на завтрак, обед и ужин. Стабильный результат дадут тренировки для похудения и сбалансированное питание.

Главная задача направления — физическая подготовка и гармоничное развитие ребенка.Занятие строится «от простого к сложному» под четким индивидуальным контролем тренера.

Разновидность танцевальной аэробики, уроки которой базируются на различных танцевальных стилях, включают их отдельные элементы и даже целые пласты движений.

Система упражнений для растяжки связок и мышц с подвешиванием тела в гамаке. Формирует правильную осанку и грациозную походку, помогает обрести  гибкость и поднять мышечный тонус.

Программа направлена на развитие мышц спинного корсета, улучшение гибкости и пластики организма, помогает снять ощущение напряженности в спинном отделе.

Кардио и силовая тренировка состоит из комбинированного комплекса упражнений, направлена на укрепление мышц всего тела, избавление от лишнего веса, повышение гибкости.

Динамические упражнения, выполняемые в медленном темпе одновременно с дыхательной гимнастикой. Движения выполняются мягко, без резкой смены упражнений.

Аэробно-силовая тренировка, которая воздействует на крупные мышечные группы (ягодицы, мышцы бёдер, живота, груди и спины) развивая выносливость организма

Динамическая практика йоги, где асаны соединяются виньясами, а всю практику сопровождают пранаямы. Виньясы помогают оставаться в потоке в течение всего занятия.

Комплекс упражнений, направленный на развитие тела, повышение выносливости, гибкости и ловкости. Подход строится на отработке основных движений, важных для ежедневной активности

Пластичный и чувственный танец, который покоряет своей женственностью и нежностью, повысит вашу уверенность в себе и добавит раскрепощения.