Стань частью большой
дружной семьи
Фитнес-студия для девушек
в Краснодаре «Total Body»

Lady Dens  в Total Body Краснодар – направление для тех, кто мечтает танцевать так, чтоб летела душа и для этого не обязательно иметь за плечами многие годы тренировок или спортивной подготовки.

Для подбора программы заполните анкету и получите скидку 70% на пробное занятие
Выберите подходящую программу для себя
20 программ по приобретению женственности, привлекательности, стройности
Lady dance
Яркий танец, сочетающий в себе элементы различных жанров, таких как балет, джаз, модерн, латино, создавая уникальную и выразительную форму движения
High Heels
Пластичный и чувственный танец, который покоряет своей женственностью и нежностью, повысит вашу уверенность в себе и добавит раскрепощения.
Стрип с нуля
Танец построен на красивых и плавных переходах одного движения в другое, на постоянной смене поз, что позволяет продемонстрировать всю гибкость и пластичность Вашего тела.
Стретчинг
Stretching (классическая растяжка) — это комплекс упражнений, направленных на интенсивную растяжку связок, а также всех групп мышц, повышение их эластичности и тонуса.
Йога
Практика, направленная на духовное развитие, физическое и психическое здоровье человека. Подходит для тех, кто не любит быстрых активных движений и энергичной музыки.
Бачата
Один из лучших танцев, способствующих улучшению женского силуэта и фигуры. Активные движения ногами, бедрами и ягодицами отлично развивают тонус мышц нижней части тела.
Zumba
Направление танцевального фитнеса под ритмичные латиноамериканские ритмы, сочетается с простой хореографией, что позволяет обеспечить эффективную тренировку всего тела.
Стройное тело
Стройное тело — это не голодовки, страдания и куриная грудка с гречкой на завтрак, обед и ужин. Стабильный результат дадут тренировки для похудения и сбалансированное питание.
Аэроакробатика дети
Главная задача направления — физическая подготовка и гармоничное развитие ребенка.Занятие строится «от простого к сложному» под четким индивидуальным контролем тренера.
Dance mix дети
Разновидность танцевальной аэробики, уроки которой базируются на различных танцевальных стилях, включают их отдельные элементы и даже целые пласты движений.
Аэрорастяжка
Система упражнений для растяжки связок и мышц с подвешиванием тела в гамаке. Формирует правильную осанку и грациозную походку, помогает обрести  гибкость и поднять мышечный тонус.
Ягодицы + пресс
Упражнения, направлены на проработку мышц живота, спины и ягодиц. 
С их помощью можно растянуть мышцы, добиться красивой фигуры,    рельефного тела.
Здоровая спина
Программа направлена на развитие мышц спинного корсета, улучшение гибкости и пластики организма, помогает снять ощущение напряженности в спинном отделе.
Растяжка с подкачкой
Кардио и силовая тренировка состоит из комбинированного комплекса упражнений, направлена на укрепление мышц всего тела, избавление от лишнего веса, повышение гибкости.
Пилатес
Динамические упражнения, выполняемые в медленном темпе одновременно с дыхательной гимнастикой. Движения выполняются мягко, без резкой смены упражнений.
Аштанга йога
Динамическая практика йоги, где асаны соединяются виньясами, а всю практику сопровождают пранаямы. Виньясы помогают оставаться в потоке в течение всего занятия.
Супер фигура
Аэробно-силовая тренировка, которая воздействует на крупные мышечные группы (ягодицы, мышцы бёдер, живота, груди и спины) развивая выносливость организма
Функциональный тренинг
Комплекс упражнений, направленный на развитие тела, повышение выносливости, гибкости и ловкости. Подход строится на отработке основных движений, важных для ежедневной активности
Аэройога
Популярное направление фитнеса - при выполнении асан в подвешенном состоянии тело человека вытягивается, запускается механизм самообновления и улучшается общее состояние здоровья
Хатха йога
Древняя восточная практика, целью которой является оздоровление организма Основной акцент приходится на развитие гибкости, координационных способностей и выносливости.
ОСНОВНЫЕ ПРЕИМУЩЕСТВА TOTAL BODY
ПОМОГАЕТ УВЕЛИЧИтЬ ПОДВИЖНОСТЬ ТЕЛА
 Движения во всём теле выполняются в нормальном диапазоне, а неприятные ощущения при этом отсутствуют. 
сделать фигуру более подтянутой
Повышение выносливости, уверенности в себе и снижение заболеваний.
УЛУЧШЕНИЕ КРОВООБРАЩЕНИЯ
Ускоряет приток крови к мышцам, улучшая обменные процессы в клетках, убирая отечность.
СНИЖАЕТ РИСКИ ТРАВМ
Мышечный корсет укрепляется, прочность сухожилий увеличивается.
РАССЛАБЛЕНИЕ И РАСТЯЖКА ТЕЛА
Регулярные тренировки способствуют улучшению психоэмоционального состояния.
РОВНЫЙ ПОЗВОНОЧНИК
Упражнения направлены на развитие мышц спинного корсета, оздоровление позвоночника и ликвидацию последствий сидячей работы.
Что такое Lady Dance?
Самый чувственный и женственный танец откроет вам неизведанные грани вашего тела.
Неординарный микс из самых популярных направлений танца – это то, что объединяет в себе Lady dance. 
Тут присутствует и сексуальность Strip-plastica, и решительность Sexy R'N'B, грациозность Waacking и Voqueing – каждый найдет для себя свою особенность. Неповторимая пластика тела сменяется ритмичными движениями, музыка завораживает, а движения из разных стилей никогда не надоедают однообразием. Достаточно просто захотеть быть оригинальным и поверить в свои силы, тогда все обязательно получится.
Для подбора программы и брони скидки ответьте на 4 вопроса
Какую цель Вы хотите достичь?
У вас бывают боли или дискомфорт в спине, ногах, шее, пояснице?
Как часто Вы можете посещать тренировки?
По какому адресу Вам удобнее посещать нашу студию
Для подбора программы и брони скидки введите Ваш номер телефона
или нажмите Enter
Прочувствуй нашу атмосферу
ИП Трондина Регина Владимировна
ИНН 290115656754
ОГРНИП 322290100011913
ул. Целиноградская, д. 6А
ул. им. 40-летия Победы, д. 34
Адреса студий растяжки Total Body в Краснодаре
ул. Красная д. 81
Студия растяжки для 
девушек Total Body
Lady Dens  в Total Body Краснодар – направление для тех, кто мечтает танцевать так, чтоб летела душа и для этого не обязательно иметь за плечами многие годы тренировок или спортивной подготовки.
Для подбора программы заполните анкету и получите скидку 70% на пробное занятие
Выберите подходящую программу для себя
20 программ по приобретению женственности, привлекательности и стройности
Lady dance
Яркий танец, сочетающий в себе элементы различных жанров, таких как балет, джаз, модерн, латино, создавая уникальную и выразительную форму движения
High Heels
Пластичный и чувственный танец, который покоряет своей женственностью и нежностью, повысит вашу уверенность в себе и добавит раскрепощения.
Стрип с нуля
Танец построен на красивых и плавных переходах одного движения в другое, на постоянной смене поз, что позволяет продемонстрировать всю гибкость и пластичность Вашего тела.
Стретчинг
Stretching (классическая растяжка) — это комплекс упражнений, направленных на интенсивную растяжку связок, а также всех групп мышц, повышение их эластичности и тонуса.
Аэрорастяжка
Система упражнений для растяжки связок и мышц с подвешиванием тела в гамаке. Формирует правильную осанку и грациозную походку, помогает обрести  гибкость и поднять мышечный тонус.
Йога
Практика, направленная на духовное развитие, физическое и психическое здоровье человека. Подходит для тех, кто не любит быстрых активных движений и энергичной музыки.
Функциональный тренинг
Комплекс упражнений, направленный на развитие тела, повышение выносливости, гибкости и ловкости. Подход строится на отработке основных движений, важных для ежедневной активности
Бачата
Один из лучших танцев, способствующих улучшению женского силуэта и фигуры. Активные движения ногами, бедрами и ягодицами отлично развивают тонус мышц нижней части тела.
Zumba
Направление танцевального фитнеса под ритмичные латиноамериканские ритмы, сочетается с простой хореографией, что позволяет обеспечить эффективную тренировку всего тела.
Стройное тело
Стройное тело — это не голодовки, страдания и куриная грудка с гречкой на завтрак, обед и ужин. Стабильный результат дадут тренировки для похудения и сбалансированное питание.
Аэроакробатика дети
Главная задача направления — физическая подготовка и гармоничное развитие ребенка.Занятие строится «от простого к сложному» под четким индивидуальным контролем тренера.
Аэройога
Популярное направление фитнеса - при выполнении асан в подвешенном состоянии тело человека вытягивается, запускается механизм самообновления и улучшается общее состояние здоровья
Dance mix дети
Разновидность танцевальной аэробики, уроки которой базируются на различных танцевальных стилях, включают их отдельные элементы и даже целые пласты движений.
Ягодицы + пресс
Упражнения, направлены на проработку мышц живота, спины и ягодиц. 
С их помощью можно растянуть мышцы, добиться красивой фигуры,    рельефного тела.
Хатха йога
Древняя восточная практика, целью которой является оздоровление организма Основной акцент приходится на развитие гибкости, координационных способностей и выносливости.
Здоровая спина
Программа направлена на развитие мышц спинного корсета, улучшение гибкости и пластики организма, помогает снять ощущение напряженности в спинном отделе.
Растяжка с подкачкой
Кардио и силовая тренировка состоит из комбинированного комплекса упражнений, направлена на укрепление мышц всего тела, избавление от лишнего веса, повышение гибкости.
Пилатес
Динамические упражнения, выполняемые в медленном темпе одновременно с дыхательной гимнастикой. Движения выполняются мягко, без резкой смены упражнений.
Аштанга йога
Динамическая практика йоги, где асаны соединяются виньясами, а всю практику сопровождают пранаямы. Виньясы помогают оставаться в потоке в течение всего занятия.
Супер фигура
Аэробно-силовая тренировка, которая воздействует на крупные мышечные группы (ягодицы, мышцы бёдер, живота, груди и спины) развивая выносливость организма
Чем помогают тренировки

ПОМОГАЮТ УВЕЛИЧИТЬ ПОДВИЖНОСТЬ ТЕЛА
 Движения во всём теле выполняются в нормальном диапазоне, а неприятные ощущения при этом отсутствуют. 

сделать фигуру более подтянутой
Повышение выносливости, уверенности в себе и снижение заболеваний.

УЛУЧШЕНИЕ КРОВООБРАЩЕНИЯ
Ускоряет приток крови к мышцам, улучшая обменные процессы в клетках, убирая отечность.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ ТРАВМ
Ведь часто основной причиной травм является малая эластичность и прочность мышц и сухожилий

СНИЖАЕТ РИСКИ ТРАВМ
Мышечный корсет укрепляется, прочность сухожилий увеличивается.
РАССЛАБЛЕНИЕ И 
РАСТЯЖКА ТЕЛА
Регулярные тренировки способствуют улучшению психоэмоционального состояния.
Что такое Lady Dance?
Самый чувственный и женственный танец откроет вам неизведанные грани вашего тела.
Неординарный микс из самых популярных направлений танца – это то, что объединяет в себе Lady dance. 
Тут присутствует и сексуальность Strip-plastica, и решительность Sexy R'N'B, грациозность Waacking и Voqueing – каждый найдет для себя свою особенность. Неповторимая пластика тела сменяется ритмичными движениями, музыка завораживает, а движения из разных стилей никогда не надоедают однообразием. Достаточно просто захотеть быть оригинальным и поверить в свои силы, тогда все обязательно получится.
Для подбора программы и брони скидки ответьте на 4 вопроса
Какую цель Вы хотите достичь?
У вас бывают боли или дискомфорт в спине, ногах, шее, пояснице?
Как часто Вы можете посещать тренировки?
По какому адресу Вам удобнее посещать нашу студию
Для подбора программы и брони скидки введите Ваш номер телефона
или нажмите Enter
Прочувствуй нашу атмосферу
ИП Трондина Регина Владимировна.
ИНН 290115656754
ОГРНИП 322290100011913
ул. Целиноградская, д. 6А
ул. Красная д. 81
ул. им. 40-летия Победы, д. 34
Адреса студий растяжки 
Total Body в Краснодаре